¡Ponte las Pilas!
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Pruebas de diabetes Hipertensión Referencia y Derivación Recursos educativos
¿Que es la unidad de diabetes?
La unidad de diabetes es un servicio preventivo móvil basado en la comunidad. La unidad móvil busca mejorar el acceso a servicios de prevención de diabetes tales como pruebas de sangre, medición de la presión arterial, consejería y derivaciones a servicios de salud y recursos preventivos. Los servicios de la unidad de prevención son brindados sin costo y en español.
Servicios
La unidad móvil brinda servicios de prevención de diabetes confiables, gratuitos y en español a la comunidad Latina en Indiana.
Pruebas de Diabetes
Ofrecemos pruebas de Hemoglobina glicosilada y de azucar en sangre sin costo. En menos de 10 minutos, entregamos resultados e interpretation de las pruebas.
Consejería
Brindamos orientación sobre estilos de vida saludables y estrategias para reducir el riesgo de diabetes, enfocándonos en el bienestar integral de nuestros pacientes.
Referencia y Derivación
Facilitamos el acceso a atención médica y recursos comunitarios, asegurando que nuestros pacientes reciban el apoyo necesario para su salud.
Tips para prevenir la diabetes
Aquí puedes acceder a materiales y recursos educativos en español sobre nutrición, actividad física y prevención de diabetes.
Alimentación
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Prioriza alimentos ricos en fibra como verduras, frutas enteras, frijoles, lentejas, garbanzos y cereales integrales.
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Evita consumir refrescos, jugos industrializados, bebidas energéticas, dulces y postres frecuentes.
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Sustituye pan blanco, arroz blanco y productos muy procesados por opciones integrales como avena, arroz integral, quinoa o pan integral.
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Checa estos recursos:
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Recetas Latinas Saludables
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Actividad física
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Realizar 150 minutos o más de actividad física de intensidad moderada a vigorosa a la semana.
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Realizar ejercicios de fuerza 2-3 veces por semana.
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Interrumpir el tiempo que pasa sentado parándose cada 30 minutos.
Da click aqui para ver mas tips.
TENGA CUIDADO al comenzar nuevas actividades y consulte con su médico si tiene dudas.
Uso de Alcohol y Tabaco
Dejar de fumar mejorar el funcionamiento de la insulina, lo que mejora el nivel de azúcar en la sangre.
Limitar el consumo de alcohol mejora los niveles de azúcar en la sangre.
Da click aqui para conocer estrategias para dejar de fumar.
Da click aqui para aprender sobre el consumo de alcohol y la diabetes.
